191-96721 Körpertraining nach Pilates

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Beginn Mo., 04.02.2019, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 56,00 €
Dauer 14 x 1 ZStd.
Kursleitung Ilka Bardenhagen
Bemerkungen Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, ein Handtuch und etwas zu trinken mit.
Für diesen Kurs ist leider keine Ermäßigung möglich.

Ein Kurs für alle, die Pilates ausprobieren oder weitertrainieren möchten.
Pilates ist eine sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelgruppen werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Dabei wird die Atmung mit den Bewegungen koordiniert. Die Beweglichkeit des Rumpfes wird verbessert, der Rücken gestärkt, Taille und Hüfte werden schlanker, der Bauch flacher und die Haltung aufrechter.
Die Übungen werden von der Körpermitte, dem sog. "Powerhouse", aus gesteuert und trainieren vor allem die die Tiefenmuskulatur im Becken- und Taillenbereich. Sie werden eher langsam, sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Es ist erforderlich, sich die spezielle Technik dieser Übungen in den ersten Übungsstunden bewusst anzueignen.
Dieses Training ist für Frauen und Männer aller Altersgruppen und verschiedener Fitnessstufen geeignet, da es sich individuell anpassen lässt.



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Kursort

Raum K01, VHS-Haus

Wallstr. 17
21682 Stade

Termine

Datum
04.02.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Wallstr. 17, VHS-Haus, Wallstr. 17, Raum 001 - K
Datum
11.02.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Wallstr. 17, VHS-Haus, Wallstr. 17, Raum 001 - K
Datum
18.02.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Wallstr. 17, VHS-Haus, Wallstr. 17, Raum 001 - K
Datum
25.02.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Wallstr. 17, VHS-Haus, Wallstr. 17, Raum 001 - K
Datum
04.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Wallstr. 17, VHS-Haus, Wallstr. 17, Raum 001 - K
Datum
11.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Wallstr. 17, VHS-Haus, Wallstr. 17, Raum 001 - K
Datum
18.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Wallstr. 17, VHS-Haus, Wallstr. 17, Raum 001 - K
Datum
25.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Wallstr. 17, VHS-Haus, Wallstr. 17, Raum 001 - K
Datum
01.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Wallstr. 17, VHS-Haus, Wallstr. 17, Raum 001 - K
Datum
29.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Wallstr. 17, VHS-Haus, Wallstr. 17, Raum 001 - K

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Dokumente

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