211-95055 Progressive Muskelentspannung - Einführungskurs

Der Beginn des Kurses wurde auf Juni 2021 verlegt und findet nun dienstags statt. Bitte beachten Sie die geänderten Kursdaten!
In diesem Kurs lernen Sie zwei alltagstaugliche Möglichkeiten zur Stressbewältigung durch die höchst effektive und leicht erlernbare Progressive Muskelentspannung (PME) kennen. Durch die Schulung zur Achtsamkeit sensibilisiert die PME das Zusammenspiel von Lebensgefühl, Muskeltonus und Gedankenwelt. Die Fähigkeit zu mehr innerer Ruhe sowie seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit wird bei unterschiedlichen Übungen unterstützt. Im Anschluss lassen sich auch die Formeln des Autogenen Trainings leichter umsetzen.
Zum Teil wird dieser Kurs von den entspannenden Klängen der Klangschalen begleitet. Der Kurs dauert am ersten und letzten Tag 90 Minuten, an den übrigen Tagen 60 Minuten.
Der Veranstaltungsort ist barrierefrei, Tee und Wasser stehen während des Seminars bereit.