262-94021 Entspannung am Abend

In diesem Kurs beschreiten wir an jedem Abend ganz unterschiedliche Wege zur Entspannung. Sie lernen kurze Minis kennen, die im Alltag schnell helfen können. Außerdem begeben wir uns auf Phantasiereise und tauchen ein in die Welt der Mandalas. Auch die bewährten Tiefenentspannungsverfahren, wie Autogenes Training nach Schultz und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson werden Sie erleben und so vielleicht die für Sie passende Methode finden. Außerdem werden wir Qi Gong-Übungen aus der jahrhundertealten Schule des Hui Chun Gong erproben. Durch einfache, fließende Bewegungs- und Atemübungen werden Gelenke beweglicher, der Geist wacher und angenehme Entspannung wird erreicht.

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