262-95296 Qigong im Sitzen - Beweglich bleiben mit Freude und Leichtigkeit

Qigong im Sitzen – Beweglich bleiben mit Freude und Leichtigkeit. Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Gesundheit fördern und dabei in einer fröhlichen, entspannten Gruppe aktiv sein möchten. Ganz ohne Leistungsdruck üben wir gemeinsam sanfte Qigong-Bewegungen – bequem im Sitzen auf dem Stuhl. Mit ruhigen, fließenden Bewegungen mobilisieren wir Gelenke, stärken die Muskulatur und fördern die Durchblutung. Gleichzeitig helfen Atemübungen und kleine Entspannungseinheiten dabei, den Alltag hinter sich zu lassen und neue Energie zu tanken. Der Kurs lebt von einer lockeren, geselligen Atmosphäre: Gemeinsam lachen, sich austauschen und sich gegenseitig motivieren gehört genauso dazu wie die Übungen selbst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – jede und jeder macht so mit, wie es gerade gut tut.