232-95372 Hatha-Yoga

In den Yogastunden wird Kraft, Flexibilität, Balance, Achtsamkeit und Entspannung geübt, jeder Teilnehmer auf seinem eigenem Level. Es werden Körperübungen zur Kräftigung und Beweglichkeit des Körpers in einzelnen Asanas und in Flows praktiziert. Atemübungen (Pranayama) für die Verbesserung der Energieaufnahme und zur Entspannung sind ebenfalls ein Bestandteil. Jede Yogastunde schließt mit einer Tiefenentspannung/Meditation ab. Diese Kombination fördert Flexibilität und Geduld und verhilft allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein für den eigenen Körper.