211-96731 Körpertraining nach Pilates

Der Beginn des Kurses wurde auf April 2021 verlegt. Bitte beachten Sie die geänderten Kursdaten!
Ein Kurs für alle, die Pilates ausprobieren oder weitertrainieren möchten.
Pilates ist eine sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelgruppen werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Dabei wird die Atmung mit den Bewegungen koordiniert. Die Beweglichkeit des Rumpfes wird verbessert, der Rücken gestärkt, Taille und Hüfte werden schlanker, der Bauch flacher und die Haltung aufrechter.
Die Übungen werden von der Körpermitte, dem sog. "Powerhouse", aus gesteuert und trainieren vor allem die die Tiefenmuskulatur im Becken- und Taillenbereich. Sie werden eher langsam, sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Es ist erforderlich, sich die spezielle Technik dieser Übungen in den ersten Übungsstunden bewusst anzueignen.
Dieses Training ist für Frauen und Männer aller Altersgruppen und verschiedener Fitnessstufen geeignet, da es sich individuell anpassen lässt.